Каталог статей

Главная » Статьи » Компьютер и здоровье

Как уберечь зрение, работая за компьютером?
Несмотря на постоянное улучшение качества мониторов, нагрузки на глаза не

уменьшаются.

Сухость, покраснение, воспаление, раздражение и усталость глаз, головные

боли — все это является следствием постоянно возрастающих требований к

зрению и влияния компьютера на здоровье глаз.

Окулисты свидетельствуют о растущем числе пациентов, ухудшение зрения у

которых напрямую связано с работой на компьютере.

В этом разделе вы узнаете, как уменьшить негативное влияние компьютера на

ваше здоровье при помощи несложных упражнений для глаз.

УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ.

Когда появляются первые проблемы с глазами, важно отнестись к ним серьезно,

установить причины недомогания. Если их не устранить, проблем будет все

больше и больше. Первые признаки чрезмерной нагрузки на глаза называются

астенопическими осложнениями. К ним относятся сухость, воспаление,

слезливость, повышенная чувствительность к свету, утомляемость, жжение и

чувствительность к надавливанию. Боли в шее, плечах, спине, усталость и

нервное истощение, если их вовремя не устранить, также могут привести к

ослаблению зрения.

Однонаправленность зрения при работе за экраном монитора значительно

ограничивает возможности восприятия. Кроме того, серьезная нагрузка на

зрение приводит к снижению зрительной способности. Бессознательно

закрепляются и развиваются зрительные навыки, которые во многих отношениях

противоположны навыкам естественного зрения. Большинство служащих ощущают,

что преимущественно сидячее положение во время работы сковывает их и

противоречит нормальному человеческому стремлению двигаться.

Во время работы в сидячем положении рекомендуется время от времени вставать

и ходить взад и вперед для профилактики заболеваний позвоночника, а для

поддержки зрения необходимо часто переводить взгляд с одного предмета на

другой или смотреть вдаль. В этом случае глаза всегда будут здоровыми и

работоспособными, как и весь организм в целом.

Наши глаза устроены так, чтобы мы могли смотреть вдаль. Исторически этот тип

зрения был необходим для ориентации в пространстве, поиска пищи и

ремесленных работ. Кроме того, наши глаза постоянно находятся в движении —

все время меняется аккомодация, то есть перенастройка зрения с ближнего

расстояния на дальнее. Глаза приспосабливаются к постоянно изменяющейся

яркости освещения. При работе за компьютером глаза подвергаются особенному

напряжению, которое противоречит естественному зрению. Из-за того, что глаза

в течение длительного времени смотрят в определенном направлении и на

определенное расстояние, взгляд становится неподвижным. Естественное

движение глаз сокращается, область зрения сужается. Можно возразить, что

взгляд постоянно движется между клавиатурой, рукописью и экраном. Однако при

этом речь идет о повторяющихся скачкообразных движениях, которые не

соответствуют естественному зрению.

Люди, работающие за экраном монитора, пристально смотрят на двухмерную

плоскость, тогда как обычное зрение трехмерно. Нужно добавить, что эта

плоскость находится в вертикальном положении. Дополнительная нагрузка

возникает из-за того, что зрение направлено на освещенную стеклянную

поверхность экрана, прямо на источник света. Доказано, что во время работы

за экраном монитора уменьшается мигание. При нормальном зрении глаза

закрываются около 20–25 раз в минуту, при работе за монитором — только 1–2

раза в минуту. Сокращение миганий приводит потом к высыханию тонкого

слезного слоя и за счет этого к снижению слезовыделения, вследствие чего

возникает раздражение конъюнктивы, роговой оболочки глаза, появляются

типичные глазные недуги: покраснение, сухость, зуд. Снижается само

оптическое качество зрения, взгляд становится расплывчатым. За экраном

монитора на зрение действуют и внешние факторы. Монитор окружен

электромагнитным полем. Заряженные пылинки летают вокруг и оседают на

роговице. Может произойти дальнейшее раздражение естественного слезного слоя

на глазах за счет бумажной пыли, сухого воздуха в помещении или сигаретного

дыма. Особенно тяжело это ощущают люди, которые носят контактные линзы: на

поверхности линз образуется смесь жира и пыли. За счет этого также возникает

сильное раздражение роговицы.

Категория: Компьютер и здоровье | Добавил: PHANTOM (26.08.2008)
Просмотров: 1540 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Категории раздела
Статьи [4]
Компьютер и здоровье [10]
Обзоры [15]
Обзоры железа, софта, игр и т.п.
Превью [11]
Рецензии [11]
Меню сайта
Добавить
Узнай свой IP
Поиск
Мини-чат
Друзья сайта
Сайт СЕРЬЁЗНЫЕ ЛЮДИ С ЧУВСТВОМ ЮМОРА
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0