Каталог статей
Как уберечь зрение, работая за компьютером?
Несмотря на постоянное улучшение качества мониторов, нагрузки на глаза не
уменьшаются.
Сухость, покраснение, воспаление, раздражение и усталость глаз, головные
боли — все это является следствием постоянно возрастающих требований к
зрению и влияния компьютера на здоровье глаз.
Окулисты свидетельствуют о растущем числе пациентов, ухудшение зрения у
которых напрямую связано с работой на компьютере.
В этом разделе вы узнаете, как уменьшить негативное влияние компьютера на
ваше здоровье при помощи несложных упражнений для глаз.
УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ.
Когда появляются первые проблемы с глазами, важно отнестись к ним серьезно,
установить причины недомогания. Если их не устранить, проблем будет все
больше и больше. Первые признаки чрезмерной нагрузки на глаза называются
астенопическими осложнениями. К ним относятся сухость, воспаление,
слезливость, повышенная чувствительность к свету, утомляемость, жжение и
чувствительность к надавливанию. Боли в шее, плечах, спине, усталость и
нервное истощение, если их вовремя не устранить, также могут привести к
ослаблению зрения.
Однонаправленность зрения при работе за экраном монитора значительно
ограничивает возможности восприятия. Кроме того, серьезная нагрузка на
зрение приводит к снижению зрительной способности. Бессознательно
закрепляются и развиваются зрительные навыки, которые во многих отношениях
противоположны навыкам естественного зрения. Большинство служащих ощущают,
что преимущественно сидячее положение во время работы сковывает их и
противоречит нормальному человеческому стремлению двигаться.
Во время работы в сидячем положении рекомендуется время от времени вставать
и ходить взад и вперед для профилактики заболеваний позвоночника, а для
поддержки зрения необходимо часто переводить взгляд с одного предмета на
другой или смотреть вдаль. В этом случае глаза всегда будут здоровыми и
работоспособными, как и весь организм в целом.
Наши глаза устроены так, чтобы мы могли смотреть вдаль. Исторически этот тип
зрения был необходим для ориентации в пространстве, поиска пищи и
ремесленных работ. Кроме того, наши глаза постоянно находятся в движении —
все время меняется аккомодация, то есть перенастройка зрения с ближнего
расстояния на дальнее. Глаза приспосабливаются к постоянно изменяющейся
яркости освещения. При работе за компьютером глаза подвергаются особенному
напряжению, которое противоречит естественному зрению. Из-за того, что глаза
в течение длительного времени смотрят в определенном направлении и на
определенное расстояние, взгляд становится неподвижным. Естественное
движение глаз сокращается, область зрения сужается. Можно возразить, что
взгляд постоянно движется между клавиатурой, рукописью и экраном. Однако при
этом речь идет о повторяющихся скачкообразных движениях, которые не
соответствуют естественному зрению.
Люди, работающие за экраном монитора, пристально смотрят на двухмерную
плоскость, тогда как обычное зрение трехмерно. Нужно добавить, что эта
плоскость находится в вертикальном положении. Дополнительная нагрузка
возникает из-за того, что зрение направлено на освещенную стеклянную
поверхность экрана, прямо на источник света. Доказано, что во время работы
за экраном монитора уменьшается мигание. При нормальном зрении глаза
закрываются около 20–25 раз в минуту, при работе за монитором — только 1–2
раза в минуту. Сокращение миганий приводит потом к высыханию тонкого
слезного слоя и за счет этого к снижению слезовыделения, вследствие чего
возникает раздражение конъюнктивы, роговой оболочки глаза, появляются
типичные глазные недуги: покраснение, сухость, зуд. Снижается само
оптическое качество зрения, взгляд становится расплывчатым. За экраном
монитора на зрение действуют и внешние факторы. Монитор окружен
электромагнитным полем. Заряженные пылинки летают вокруг и оседают на
роговице. Может произойти дальнейшее раздражение естественного слезного слоя
на глазах за счет бумажной пыли, сухого воздуха в помещении или сигаретного
дыма. Особенно тяжело это ощущают люди, которые носят контактные линзы: на
поверхности линз образуется смесь жира и пыли. За счет этого также возникает
сильное раздражение роговицы.
|
| Категория: Компьютер и здоровье | Добавил: PHANTOM (26.08.2008)
|
| Просмотров: 1642
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
| Друзья сайта |  |
| Статистика |
Онлайн всего: 3 Гостей: 3 Пользователей: 0 |
|
